허리 디스크인지 단순 요통인지 — 집에서 구별하는 3가지 방법

허리가 아프면 "디스크인가?"라는 생각이 먼저 듭니다. 그러나 허리 통증의 80~85%는 디스크(수핵 탈출)와 무관한 근육·근막·체형 문제입니다. 구별이 중요한 이유는 접근 방향이 완전히 다르기 때문입니다.

■ 단순 요통 vs 허리 디스크(수핵 탈출) 비교

■ 집에서 확인하는 3가지 방법

① 다리 직거상 테스트 (SLR Test) 바닥에 누워 한쪽 다리를 무릎을 편 채 들어 올립니다. 30~60도 올렸을 때 엉덩이·허벅지 뒤쪽·종아리까지 당기는 통증이 오면 좌골신경 자극 신호입니다.

② 기침·재채기 테스트 허리가 아픈 상태에서 기침이나 재채기를 해보세요. 복압이 올라가면서 디스크 압력이 높아집니다. 허리 통증이 기침으로 심해지면 디스크 가능성이 높습니다.

③ 걷기 테스트 발끝으로 걷거나 발뒤꿈치로 걸을 때 한쪽 발이 힘없이 처지면 신경 압박으로 인한 근력 저하일 수 있습니다.

⚠ 다리 저림·발 감각 이상·근력 저하가 동반되면 반드시 정형외과·신경외과 진단을 먼저 받으세요.

■ 시원바디랩 접근

의료적 이상 소견 없이 만성적으로 허리가 뻐근한 경우(단순 요통·근막 긴장·체형 불균형)는 QRT와 수기요법으로 접근합니다. 원주·홍천·충주·제천에서 "MRI는 정상인데 허리가 계속 아파요"로 방문하시는 분들이 많습니다.

위치: 강원특별자치도 원주시 능라동길 75, 알로미뷰티 Shop in Shop 5층 504호 · 전화: 010-9058-3803 ⚠ 본 케어는 의료행위가 아닙니다.